Фото: youdrop.ru
Сокращение светового дня осенью может вызывать усталость и снижение когнитивных функций.
Для поддержания работы мозга полезно включать в рацион омега-3, антиоксиданты, витамины группы B и белок. Омега-3 есть в рыбе, орехах и семенах, антиоксиданты — в тыкве, яблоках и ягодах.
Белок и витамины B поддерживают синтез нейротрансмиттеров, улучшают память, концентрацию и настроение, а карнитин из тыквы помогает энергии мозга.
Ранее издание Sputnik24News опубликовало статью о том, что россияне смогут лечить зубы дешевле.
