Витамин D помогает поддерживать иммунитет и предотвращает развитие различных заболеваний. Об этом в беседе со Sputnik 24 рассказала врач-диетолог Ольга Редина.
По ее словам, витамин D играет важную роль в поддержании иммунитета здоровья организма. Недостаток витамина может привести увеличить риск развития различных заболеваний.
«Витамин D играет важную роль в регуляции работы иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и воспалениями. Он способствует производству антибактериальных и противовирусных белков и повышает иммунный ответ», — сказала диетолог.
Диетолог подчеркнула, что витамин D снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и депрессии.
Эксперт добавила, что для поддержания оптимального уровня витамина D в организме нужно употреблять в пищу продукты с его высоким содержанием, проводить больше времени на солнце и, при необходимости, принимать витамины, но только по назначению врача после сдачи необходимых анализов.
«Чтобы обеспечить организм необходимым уровнем витамина D, рекомендуется употреблять пищу, богатую этим витамином, например, лосось, скумбрию, шампиньоны, яичные желтки, сыр, печень трески, а также больше гулять на свежем воздухе в летний период», — подытожила Редина.
