Содержащие резистентный крахмал продукты убирают воспалительный процесс и препятствуют отложению жира в организме. Об этом в беседе со Sputnik24 сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам эксперта, резистентный крахмал, который помимо полезных веществ и микроэлементов входит в состав банана, нейтрализует жироотложение.
«Такой вид крахмала, который есть в банане, белом рисе или бобовых значительно уменьшает количество жиров, которые откладываются в организме. Более того, все эти продукты позволяют убрать воспалительные процессы в нашем теле», - сообщила эксперт.
Чтобы эффект от съеденных фруктов был сильнее, а отложение жиров в проблемных зонах было исключено, врач порекомендовала употреблять зеленые бананы.
«Дело в том, что в желтых бананах высокий гликемический индекс. А вот зеленые менее калорийные, а также в них присутствует больше калия и магния», - объяснила собеседница издания.
Как заметила врач, все эти химические элементы выводят лишнюю жидкость из организма и нормализуют водно-солевой баланс. Более того, под влиянием этих веществ улучшается работа сосудистой системы и укрепляются мышцы сердца.
Кстати, магний понижает нагрузку на сердце, расслабляет сосудистые стенки. Он также выступает строительным материалом для ногтевой пластинки, зубов и костной ткани, заметила специалист.
Диетолог Соломатина добавила, что бананы в целом улучшают когнитивные способности человека, повышают настроение и улучшают сон.
