Опубликованное в журнале «Advances in Nutrition» исследование показало, что регулярное употребление молочных продуктов может снизить риск развития остеопороза у взрослых людей.
Остеопороз – это распространенное заболевание, характеризующееся снижением плотности костей и увеличением риска переломов. Это особенно актуально для людей старшего возраста, поскольку многие из них имеют недостаток кальция и других питательных веществ, необходимых для здоровья костей.
Ученые провели 20 исследований, в которых участвовали более 200 тысяч человек. Исследователи обнаружили, что регулярное употребление молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр, может снизить риск развития остеопороза у взрослых людей.
Специалисты отмечают, что это связано с тем, что молочные продукты богаты кальцием и другими питательными веществами, которые необходимы для здоровья костей. Кальций является основным компонентом костей, поэтому его достаточное потребление является важным для поддержания здоровья костей.
Однако, как отмечают ученые, употребление молочных продуктов должно быть умеренным. Чрезмерное употребление молочных продуктов может привести к негативным последствиям, таким как повышенный уровень холестерина и другие проблемы со здоровьем.
Таким образом, регулярное употребление молочных продуктов может помочь снизить риск развития остеопороза и поддержать здоровье костей у взрослых людей.
