Сладости помогают справиться с негативными мыслями и чувствами на короткое время, но могут также способствовать развитию глубокой депрессии. Об этом в беседе со Sputnik 24 рассказала психолог Наталья Наумова.
По словам специалиста, тяга к сладкому часто возникает из-за одиночества, недовольства собой и своей жизнью, когда человек испытывает ряд негативных эмоций.
«Когда человек испытывает недовольство своей жизнью, в организме вырабатывается кортизол от одних мыслей, что ему грустно, плохо и одиноко. Это гормон стресса. А когда человек заедает свои переживания сладким, начинается выработка серотонина — гормона счастья, который уравновешивает его состояние. Все вокруг становится не таким грустным и негативным», - сказал спикер.
Психолог отметила, что в большинстве случаев заедания своих мыслей и чувства одиночества сладкими продуктами приводит к ожирению. Человек становится еще больше недоволен собой, погружается в глубокую депрессию и по-прежнему не может решить свои проблемы.
«Заедание проблем и одиночества сладостями — недейственный способ на длительную перспективу», - считает Наумова.
Эксперт подчеркнула, что справиться с одиночеством и негативными мыслями поможет психотерапия. Чтобы избавиться от проблемы, нужно понять свои истинные чувства и потребности, разработать стратегию для изменения жизни к лучшему.
Также специалист заверила, что спорт отлично помогает справиться с негативными мыслями и чувствами. Лучше прогуляться быстрым шагом по улице, чем заесть свою душевную боль куском торта.
Исследование американских ученых доказало, что одиночество вызывает тягу к сладкому. Также у одиноких людей наблюдалась склонность к перееданию, а активность отделов головного мозга, отвечающих за самоконтроль, снижалась