Необходимо определить чувства и эмоции, которые толкают человека на заедание стресса, чтобы справиться с этой проблемой. Об этом в беседе со Sputnik 24 сообщила психолог Наталья Наумова.
По словам специалиста, для каждого человека очень важно осознавать свои эмоции и потребности.
«Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, ему важно проанализировать, какие чувства и эмоции он испытывает в этот момент, и что происходит с ним на самом деле. Тогда он сможет справиться со стрессом без еды и не будет заедать его», — сказала спикер.
«Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, ему важно проанализировать, какие чувства и эмоции он испытывает в этот момент, и что происходит с ним на самом деле. Тогда он сможет справиться со стрессом без еды и не будет заедать его», — сказала спикер.
Как отметила эксперт, если процесс нарушения пищевого поведения уже запущен, самостоятельно справиться с этой проблемой без помощи специалиста сложно.
«В большинстве ситуаций люди не могут справиться с компульсивными перееданиями, однако это возможно. В первую очередь, нужно начать анализировать, когда происходят переедание, что провоцирует на это и какие чувства вы испытываете в этот момент. Далее важно понять, когда раньше такое происходило, почему резкое желание съесть огромное количество вредной пищи всегда вызывает одна и та же эмоция», — объяснила Наумова.
«В большинстве ситуаций люди не могут справиться с компульсивными перееданиями, однако это возможно. В первую очередь, нужно начать анализировать, когда происходят переедание, что провоцирует на это и какие чувства вы испытываете в этот момент. Далее важно понять, когда раньше такое происходило, почему резкое желание съесть огромное количество вредной пищи всегда вызывает одна и та же эмоция», — объяснила Наумова.
Специалист отметила, что при обнаружении проблем с пищевым поведением, следует обращаться к врачу.
Ранее диетолог Елена Соломатина назвала самый полезный сорт чая.
