Сон вблизи мобильного телефона может привести к бессоннице и нарушению циркадных ритмов. Об этом во время разговора со Sputnik 24 рассказала врач-сомнолог Елена Царева.
По словам медика, электромагнитные излучения, которые исходят от мобильного устройства, могут влиять на биоритм человеческого организма.
«Активность гаджета, его излучения воздействуют также на нервную и сосудистую системы. К тому же, внезапные ночные сообщения, вибрации и даже излучения синего цвета, исходящие от смартфона, понижают выработку мелатонина – гормона сна и могут привести к бессоннице, если такое часто повторяется», - продолжила эксперт.
Царева пояснила, что сон рядом с телефоном не дает мозгу отдохнуть, действия волн, которые производит гаджет влияют еще и на концентрацию внимания.
«Многие любят перед сном полистать соцсети или видео, а утром такие пациенты не могут настроиться на нормальный рабочий лад. Кстати, очень важно то, как вы выбираете звук мелодии, от которой должны утром проснуться. Нельзя устанавливаться очень агрессивный или громкий рингтон», - предупредила сомнолог.
Спикер также напомнила: когда человек кладет телефон под подушку, любые вибрации гаджета будут приводить его в состояние бодрствования и все фазы сна и циркадные ритмы нарушатся.
Более того, нахождение самого гаджета под подушкой может повредить устройство, ведь человек давит на него практически массой всего тела. В заключение спикера добавила, что во время сна телефон нужно держать от кровати на расстоянии не менее одного метра.