Свободная одежда из натуральных тканей, головной убор и наличие воды при выходе на улицу помогут предотвратить солнечный удар. Об этом в беседе со Sputnik 24 рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
По ее словам, есть несколько проверенных рекомендаций, которые помогут избежать солнечного удара в жаркую погоду.
«Во-первых, нужно стараться при любой возможности уходить в тень и в кондиционированное помещение. То есть передвигаться от цели до цели какими-то короткими перебежками с заходами в магазины, в торговые центры, в госучреждения, где более прохладный воздух и нет прямых солнечных лучей. Важно выстроить свой маршрут так, чтобы не находится на солнце длительное время», — сказала спикер.
Также эксперт отметила, что в жару всегда необходимо брать с собой воду на улицу.
«Я всегда настаиваю на том, что при выходе из дома нужно взять с собой взять бутылочку простой питьевой воды. Можно фильтрованной, минеральной, столовой. Людям всегда кажется, что если они захотят пить, то обязательно найдут поблизости магазин или какое-то иное место, где ее можно купить. Но бывает так, уже давно пора бы выпить водички, а найти супермаркет не получается. Поэтому лучше не надеяться на случай, а взять бутылочку с собой», -— объяснила Чернышова.
Кроме того, как подчеркнула терапевт, важно защищать голову, если человеку долго необходимо быть под открытым солнцем.
«Можно выбрать любой подходящий головной убор: кепку, бейсболку, бандану, шляпку или кружевной зонтик. Подойдет все, что защищает голову от прямых солнечных лучей. Это важно, потому что солнечный удар бывает тогда, когда прямые солнечные лучи попадают на голову», — сообщила эксперт.
Помимо этого, специалист посоветовала носить в жару свободную одежду, не темную и не синтетическую.
«Лучше отдавать предпочтение светлой, хлопковой или льняной одежде свободного кроя, которая будет обеспечивать циркуляцию воздуха и предотвращать перегревание», — заключила Чернышова.
