В борьбе с отеками помогут справиться баня, массаж и фиточаи. Об этом в беседе со Sputnik 24 рассказала врач-косметолог Марият Мухина.
По ее словам, существуют медикаментозные и оздоровительные методы избавления от отеков. Самый действенный метод лимфодренажа и выведения отеков — это русская баня.
«Баня — это отличное дренажное средство для организма. Если она правильно построена, то в ней сочетается сухое и влажное тепло, что способствует ускоренному потоотделению и очищению кожи. Во время посещения бани происходит повышение температуры тела, что способствует расширению сосудов и улучшает кровообращение. Это помогает выводить из организма шлаки, токсины и лишнюю жидкость через потоотделение», — сказала косметолог.
Баня также способствует расслаблению мышц, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает снять усталость и стресс. Регулярные посещения бани могут укрепить иммунитет, улучшить сон, стимулировать обменные процессы в организме, отметила врач.
«Однако перед посещением бани важно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем. Необходимо помнить о том, что баня может быть противопоказана при определенных заболеваниях или состояниях организма», — сообщила Мухина.
По ее мнению, фиточаи — это также отличное дренажное средство против отеков, которое помогает бодрости и здоровью. Специально подобранные травы в составе фиточая имеют мочегонное диуретическое действие, способствуют выводу лишней воды из организма и очищению почек.
«Для борьбы с отечностью рекомендуется употреблять фиточаи на основе таких трав, как петрушка, крапива, зверобой, мята, шиповник. Эти травы помогают стимулировать образование мочи, улучшают дренажные функции организма и способствуют удалению лишней жидкости», — объяснила собеседница издания.
Эксперт подчеркнула, что фиточай также обладает антиоксидантными свойствами, улучшает обмен веществ, помогает очистить организм от токсинов и шлаков. Правильно подобранный состав фиточая способствует улучшению работы пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы и почек.
«Но перед началом употребления фиточая как дренажного средства от отеков, важно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и учитывать индивидуальные особенности организма. Следует помнить, что фиточаи не являются панацеей и не заменяют лечебные мероприятия, поэтому их использование должно быть согласовано со специалистом», — предупредила Мухина.
Кроме того, как добавила косметолог, эффективным и приятным способом борьбы с отеками является массаж. С помощью массажа можно улучшить лимфодренаж и кровообращение, ускорить выведение излишней жидкости из тканей, что помогает снизить отеки.
«Правильно выполненный массаж способствует разогреву тканей, улучшает лимфо- и кровообращение, что способствует ускоренному выведению жидкости и токсинов из организма через лимфатическую систему. Массаж можно проводить как профессионалу, так и самостоятельно, при условии знания основных приемов», — сказала эксперт.
Врач напомнила, что для массажа при отечности часто используются легкие, поверхностные приемы: мягкие разминания, слегка приподнятый захват, мягкое растирание и легкие толчки. Важно не оказывать сильного давления на участки с отеками и проводить массаж осторожно, без дискомфорта для себя или пациента.
«Массаж можно комбинировать с применением эфирных масел, которые могут усилить дренажный эффект, улучшить кожу и обеспечить дополнительное расслабление. Однако перед проведением массажа при отеках также рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в безопасности проведения данной процедуры в каждом конкретном случае», — подытожила Мухина.
