Бесконтрольный прием некоторых популярных витаминов и микроэлементов может привести к нарушению зрения, аллергической реакции и желтухе. Об этом в беседе со Sputnik 24 сообщила врач-диетолог Ирина Писарева.
По ее словам, сейчас многие люди бесконтрольно принимают разные БАДы. Это может негативно отразиться на здоровье, особенно если превышены безопасные дозировки.
«Наиболее опасны для организма высокие дозы всех жирорастворимых витаминов, например, витамина Д. Они могут накапливаться и тяжело выводятся. Переизбыток витамина Д может вызвать гиперкальциемию - нарушение усвоения кальция, слабость и нарушения во всех системах и органах нашего организма. Также возможно образование сильной аллергической реакции, например, анафилактического шока. Поэтому с употреблением витамина Д стоит быть крайней аккуратными», - сказала спикер.
Также опасно бесконтрольно принимать такой микроэлемент, как магний, предупредила диетолог.
«В сутки его достаточно принимать 350-400 миллиграммов. При передозировке возможен тремор рук и спутанность сознания», - сообщила Писарева.
Эксперт отметила, что опасны передозировки и витамина B3, потому что они могут вызвать желтуху и нарушение зрения.
Прием высоких доз железа также может вызвать интоксикацию организма, подчеркнула специалист.
«Железо является токсичным микроэлементом. Его можно принимать только после назначения врача, а внутривенное введение необходимо делать только в стационаре, чтобы врачи успели оказать первую помощь», - сказала собеседница издания.
Диетолог подытожила, что некоторые люди в период простудных заболеваний принимают слишком высокие дозы цинка. Это может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и снизить иммунитет.