Супермодели Хайди Клум исполнился 51 год. Она отпраздновала свой день рождение отпраздновала в кругу семьи. Хайди Клум находится в прекрасной форме, она опубликовала счастливые фото топлес около бассейна в социальных сетях. Однако многие женщины ее возраста замечают, что живут серой и несчастливой жизнью. Клинический психолог Маргарита Алексеева в беседе с корреспондентом Sputnik 24 рассказала, как в зрелом возрасте не терять вкус к жизни.
По ее словам, многие женщины после 50 лет замечают, что в их жизни пропала радость и удовольствие, а их место заняли только заботы и обязанности.
«Взрослые люди чаще всего живут только по принципу “надо” и совсем не вспоминают про свои “хочу”. Но про радости и удовольствия нельзя забывать в любом возрасте. При перекосе в любую сторону, система не будет грамотно работать. Если вы давно потеряли способность просто радоваться - попробуйте сместить фокус внимания на свои желания. Свои - это те, которые именно для вас и про вас. Про саму суть вашей личности. Не про вас как сотрудника, профессионала, родителя, жены или мужа, не про ваши социальные роли, а про вашу личность», — сказала специалист.
Как отметила психолог, нужно составить список своих желаний. Например, десять, а лучше - тридцать пунктов, того, что вы бы хотели иметь в вашей жизни: финансы, место жительства, семейное положение. После нужно начать воплощать свои желания в жизнь.
«Начните с самых простых прямо сейчас, например, купить лоток клубники и съесть в одиночку и детям можно не рассказывать об этом. Можно научиться какой-нибудь ерунде: свистеть, завязывать языком черешок черешни в узелок, играть на укулеле одну песню. Нужно начинать с маленьких действий, которые будут вас радовать», — сообщила Алексеева.
Специалист подчеркнула, что представление о себе как о серьезном, приличном, уважаемом взрослом человеке часто сводятся к тому, чтобы быть просто максимально пресным. Не нужно бояться выглядеть смешным или нелепым, если что-то приносит вам радость.
«Это именно то, о чем говорят и серьезные и не очень специалисты: и выпустить внутреннего ребенка на свободу, и разрешить себе быть любым, и довериться миру. Например, спеть в такси, станцевать на улице, выложить смешную фотографию или снимок без макияжа в социальных сети. Сделайте это и вместо шока окружающих получите заряд радости, восторга и свободы», — посоветовала собеседница издания.
Эксперт добавила, что важно постоянно спрашивать себя, что хорошего, приятного, интересного, позитивного случилось с вами сегодня, а также какое маленькое, но ценное достижение вы сделали за последнее время.
«Важно разнообразить свою жизнь хобби, общением с интересными людьми, путешествиями, а не заниматься только работой, бытовыми обязанностями и заботой о близких. Тогда женщина будет чувствовать себя молодой и счастливой в любом возрасте», — заключила Алексеева.
